|
alaspäin mennään ja hyvä niin.. pyörä jäi eilen hakemati kun paikallinen r-kioski aukenikin tunnin myöhempään kuin piti.. meillä on kuitenkin matkaa sen verran, ettei nyt kauppareissun yhteydessä viitsitty jäädä tunniksi odottelemaan eikä uudelleen ajo enää kiinnostnut .. eli maanantaihin menee haku. Eilen siis syötiin kunnon pihvit makuvoilla ja lasilliset viiniä, mutta ei nuo kalorit nousseet kuitenkaan mitenkään ihmeellisesti.. Ensi viikosta nostan kalorirajaa himpan verran että pysyn matkassa mukana - nyt on kuitenkin tuo alkuhuuma eli nesteet lähteneet ja se varsinainen läskinhaihdutus alkaa..koska pyöräily tulee nyt kuvioihin mukaan niin.. ei ole ollut hankalaa eikä vaikeata pitää alhaista kalorimäärää - jos on hieman ollut olevinaan tyhjää mahassa niin vesi on siihen auttanut.. Luulen, että tämä tekee kutaa kolesterolille, verenpainelle ja hieman koholla olleille sokereille - kahteen ensimmäiseen on lääkitys ollut jo vuosia ja kolmannelle en sitä halua..
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 9,58g | Prot: 118,89g | Hh: 106,43g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Lounas: Rainbow Seiti Annospaloina, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Itämaiset Wokvihannekset, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Rainbow Seiti Annospaloina, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Wokvihannekset, Raejuusto (Rasvaton). Välipalat/Muut: Banaanit, Omenat, Pakkasmarja Puolukka, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|