Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 61,53g | Prot: 230,73g | Hh: 225,22g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Soijakastike, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Apetit Kahden Kaalin Sekoitus, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Banaanit, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|