Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2985 kcal
|
Rasva: 116,07g | Prot: 158,94g | Hh: 319,73g.
Aamiainen: Mustikka, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Paprika (Punainen), Lidl Vadelma, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto. Lounas: Milbona Feta, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Freshona Concentrato Di Pomodoro Doppio, Flora Culinesse Laktoositon, Bertolli Oliiviöljy, VegeSun Tumma Soijarouhe, Sipulit, Sokeri, Munakoiso (Kypsennetty). Päivällinen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Alesto Auringonkukansiemenet, Pinaatti, Bertolli Oliiviöljy, Flora Culinesse, Tomaatit, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Munakoiso. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Hunaja, Vihreä Tee, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Porkkanat, Kaki, Kahvi, Arnolds Lakritsi Original. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|