Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2622 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 158,13g | Hh: 315,92g.
Aamiainen: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Tomaatit, Puolukka, Mansikat, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice, Knorr Lihaliemikuutio, Paprika (Punainen), Pinaatti, Herneet, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty). Päivällinen: Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Ocean Sea Katkarapu, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Pinaatti, Bertolli Oliiviöljy, Porkkanat, Peruna. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Puolukka, Perlenbacher Olut, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|