Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 120,73g | Prot: 221,24g | Hh: 138,68g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rahka, Pakkasmarja Pakastemansikka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Lihaisa Kuoreton Nakki. Lounas: Filos Balsamicokastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Valio Polar Kevyt 10, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Borssikeitto. Välipalat/Muut: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|