Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 115,79g | Prot: 141,15g | Hh: 213,05g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Elonen Ruiseväs, Kurkku, Rainbow Margariini 60, Atria Palvikinkku, Rainbow Sokeroimaton Mansikka Mehukeitto, Piltti Mangoa, Star Nutrition Omega-3, Kotimaista Kaurahiutale, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Lounashetki Tonnikala-Pastasalaatti, Saarioinen Punajuuripihvit, Oululainen Ruisrouhevuoka, Rainbow Margariini 60, Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi, Valio Smetana. Päivällinen: Voi, Oliivit (Vihreä), Forssan Perunasalaatti, Tuorejuusto, Fazer Patonki, Saarioinen Kermaperunat, Snellman Naudan Lehtipihvi Ulkofileestä. Välipalat/Muut: Leader Proteiinipatukka Mud Cake. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|