Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2706 kcal
|
Rasva: 98,57g | Prot: 175,72g | Hh: 263,94g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alesto Mixed Nuts, Lakka, Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Ocean Sea Katkarapu, Bertolli Oliiviöljy, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Peruna, Pinaatti, Porkkanat. Päivällinen: Tomaatit, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Järvikylä Jääsalaatti, Rucola-salaatti, Isokari Savulohifilee. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Alesto Mixed Nuts, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Polarbröd Råg Kaka, Kaki, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|