|
Olin ajatellut siirtyä kerran viikossa merkitsemiseen, mutta pakkohan tää nyt on tänne laittaa 😅
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 86,35g | Hh: 265,74g.
Aamiainen: Valio Luomu Vanhanajan Täysmaito, Espresso, Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Pirkka Kurpitsansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Pirkka Suomalainen Mustikka, Pakaste, Myllyn Paras Kaurapuuro. Ennen lounasta: Pirkka Miniluumutomaatti, Saarioinen Kultakalkkuna, Baba Green Hummus, Ullan Pakari Ullan 100% Kaura. Päivällinen: Romanesco Kukkakaali, Pirkka Jasminriisi, Inkivääri-appelsiinibroileri. Iltapala: Estrella Linssisipsi Tilli & Ruohosipuli, Pirkka Persimon. Välipalat/Muut: Viini (Riesling), Mont-Ferrant Americano Organic Cava Brut Nature. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|