Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2184 kcal
|
Rasva: 93,79g | Prot: 167,62g | Hh: 157,76g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Mustaherukka, Valio Uunilohi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Borssikeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Fazer Amica Kirjolohi-Pinaattipasta, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Frisbeegolf - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|