Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2022
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 99,77g | Prot: 228,93g | Hh: 248,51g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Paprika (Punainen), Mansikat, Mustikka, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto. Lounas: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Lidl Hummus Classic, Bertolli Oliiviöljy, Flora Culinesse Laktoositon, Kanamestari Maustamaton Kanan Sisäfilee, Alesto Auringonkukansiemenet, Paprika (Punainen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Isokari Savulohifilee, Bertolli Oliiviöljy, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa. Välipalat/Muut: Hunaja, Vihreä Tee, Porkkanat, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Mustikka, Vadelmat, Appelsiinit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Sportyfeel Recopro+ Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|