Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,5 kg.
Vielä jäljellä: 55,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 84,55g | Prot: 129,46g | Hh: 95,82g.
Aamiainen: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Leipäaitta Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, HK Kalkkunaleike. Lounas: Lounashetki Kana-Taco Salaatti, Kivikylän Porsaan Ulkofile. Päivällinen: Philadelphia Light, Pirkka Kalkkunafileeleike, Pingviini Classic Kerrossuklaa. Välipalat/Muut: Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|