|
Aamulla kotiin tultua uskaltauduin pönöttävästä olosta huolimatta vaakaan 😨2. yövuoro takana, vielä 1 yövuoro edessä....kauhia nälkäkin vielä. Kaurapuuro marjoilla ja sitten nukkumaan.
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 35,79g | Hh: 113,68g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Valio Polar 15%, HK Sininen Lenkki, Paahtoleipä, Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|