Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2527 kcal
|
Rasva: 81,91g | Prot: 201,83g | Hh: 245,04g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Polar Kevyt 10. Lounas: Soijakastike, Hunajamelonit, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Pullapirtti Ruisvarras, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Hunajamelonit, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|