Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2022
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,2 kg.
Vielä jäljellä: 54,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 87,87g | Hh: 176,85g.
Aamiainen: Pajuniemi Saunapalvattu Kalkkunafile, Pirkka Suippopaprika, Kahvi, Leipäaitta Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%. Lounas: Atria Broilerin Paistileike, Komero Intialainen Linssicurry, Wokki Nuudeli. Päivällinen: Pullapirtti Runebergin Torttu, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%. Välipalat/Muut: Royal Maitosuklaa, Fazer Voisilmäpulla. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|