Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 213,24g | Hh: 200,01g.
Aamiainen: Karpalot, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Karpalot. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Pullapirtti Ruisreikäleipä, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Snellman Kalkkunafilee, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Frisbeegolf - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|