Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 174,34g | Hh: 147,36g.
Aamiainen: Snellman Kalkkunafilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Balsamico, Keitetyt Porkkanat, Snellman Kalkkunafilee. Päivällinen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lapioi Lunta - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|