Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 211,29g | Hh: 235,09g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Soijakastike, Keitetyt Porkkanat, Snellman Kalkkunafilee. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Välipalat/Muut: Pirkka Porkkana, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pakkasmarja Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|