|
Nyt on oltu pari viikkoa tasapainoilun jälkeen taas pudotusaikeissa. Vielä 1-4 kg voisi pudottaa. Aikaa on kulunut reilusti puolitoista vuotta. Olen Samulin valmennusohjelmassa. Painoa on tippunut tänä aikana ehkä 13 kiloa, siis ei huippuvauhtia, mutta pääasia, että on tippunut.
Oltiin pari kuukautta ylläpitokaloreilla. Nyt vielä viimeiset rutistukset. Aluksi taas näytti, että junnaa , junnaa. Mun ongelmani on nesteen kertyminen. Hiilarit sitoo nestettä ja niitä tulee välillä liikaa. Lisäksi liian vähän liikuntaa välillä ja uni on välillä liian vähäistä. Näihin pitäisi taas kiinnittää huomiota. Tsemppiä kaikille! Ollaan samassa veneessä, mutta minulla on ikää jo 71. Em halua diabetesta ssepeövaltimotaudin kaveriksi. Sokeriarvo putosi painon mukana 6,6:sta 5,5: en!
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 98,99g | Hh: 170,18g.
Aamiainen: Porokylän 100% Ruis, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Flora Margariini 60%. Lounas: Kanakastike, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Deluxe Punajuuri-Sinihomejuustogratiini. Välipalat/Muut: Flora Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Porokylän 100% Ruis, Rainbow Ananaspalat Mehussa, X-Tra Raejuusto, Pullapitko, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|