Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 82,72g | Prot: 205,80g | Hh: 193,81g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Lidl Vadelma, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Kaurasydän, Lidl Hummus Classic, Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale. Lounas: Oululainen Jälkiuunipala, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Balsamico, Bertolli Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Tomaatit, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Lohi, Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc, Rucola-salaatti, Tomaatit, Lohi, Herneet. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lakka, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Appelsiinit. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Pienen loman jälkeen paluu "ruotuun" 🤭 To-Ma väli meni ilman punnituksia. Polar ranteessa mittasi 4000-5000 kcal päiväkulutuksia joten peruskaloreilla ois voinut tulla metsässä hiihdellessä uupumus. Hyvin jaksoi kun oli hyvät energiapitoiset mutta terveelliset eväät mukana repussa ja tankkaus säännöllistä. Myös makkara ja suklaa lasketaan metsässä syötynä terveysruokiin 🤣
01 helmi 22 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|