Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 154,32g | Hh: 100,98g.
Aamiainen: Pullapirtti Kaura100, Keiju Keiju 3 Öljyä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Maitokahvi. Lounas: Kypsennetty Lohi, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi. Päivällinen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Kanafilee, Kananmuna. Välipalat/Muut: Filos Halloumi Laktoositon, Banaanit, Ingman Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Riisikakku, Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|