|
Tammikuu 2022
2091 kulutettua kcal/pv
1282 syötyä kcal/pv
miinuskalorit 809/pv
paino -3,6/ kk
niin ja 2 merkkaamatonta päivää oli alkukuusta, eli luvut 29 päivällä. Näillä jatketaan 🤗
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 62,00g | Hh: 155,87g.
Aamiainen: Tuorepuuro, Maitokahvi. Lounas: Nutrilett Spinach Soup, Salaatinkastike, Salaatti. Päivällinen: K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pirkka Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Taffel Juustosnacks. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|