Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 35,68g | Prot: 103,85g | Hh: 147,84g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Saarioinen Kultakalkkuna, Arla Kadett 5%, Vadelmat, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Keiju Alentaja 2-Teho, Benecol Mustikka Tehojuoma. Lounas: Mandariini, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Kanamestari Kanan Jauheliha 4%. Välipalat/Muut: Sandels Olut. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|