Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2022
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 117,54g | Prot: 78,61g | Hh: 80,37g.
Aamiainen: Kuohukerma, Kahvi, Dronningholm Vadelmahillo, Fazer Alku Mansikkahillo, Kotimaista Gluteeniton Jauhoseos, Vesi, Suola, Voi, Kananmuna. Lounas: Atria Perhetilan Kana Paistileike Lempeä Chili, Tavallinen Majoneesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Elixi Pellavansiemenöljy, Pakkasmarja Punaherukka, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
tuolille nousu 25+25 - 7 minuuttia, punnerrus 20+10+10+10 - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samariinilainen
|