Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 90,50g | Prot: 215,14g | Hh: 246,53g.
Aamiainen: Snellman Ylikypsä Porsaanpaisti, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Porsaanpaisti, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Leipomo Ciabatta, Hernekeitto. Päivällinen: Soijakastike, Pirkka Wokvihannekset, Kotimaista Broilerin Ohutleike. Välipalat/Muut: Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Porsaanpaisti, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|