|
Kolme ensimmäistä viikkoa meni tosi hyvin ja painoa putosi tasaisesti 4kg. Neljäs viikko on ollut vaikea pudottamisen suhteen, paino sahannut viikon sisällä kilon verran ylöspäin ja siitä sitten vähän onneksi alas 🙄. Harmittaa. Kalorit ja liikuntamäärä täysin sama mitä edellisilläkin viikoilla. 😟
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 42,02g | Prot: 64,28g | Hh: 155,44g.
Aamiainen: Sulatejuusto, Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar 15%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Pellavansiemenet, Oatly Kauramaito, Kotimaista Kaurahiutale, Banaanit, Mansikat. Lounas: Kalakeitto. Päivällinen: Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Pirkka Jalapeno, Arla Feta 3%, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Omenat (Golden Delicious), Salaatti, Pirkka Penne Rigate Täysjyväpasta. Välipalat/Muut: Makeiset (Kovat), Royal Mieto Pepperoni, Oliivit (Musta), Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Kaali, Valkoviini. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Tiedän tunteen, vaikka on kyllä tosi hyvä pudotus. Kyllä se siitä taas kääntyy
04 helmi 22 jäseneltä: wadelma
|
Kiitos wadelma. 😊 Ehkä ensi viikko on taas parempi viikko. 🙂
04 helmi 22 jäseneltä: Vnica83
|
Lyon LaFontaine näinhän se varmasti on 😊❤️. Otin tiistaina ensimmäistä kertaa mittanauhan käyttöön ja senttejä on kuitenkin lähtenyt (5cm mahasta), vaikka paino noussut, niin se vähän lohduttaa. Mä päätin vaan ajatella, että on treenannut niin kovasti, että on tullut vähän lihasta läskin tilalle. 😆
05 helmi 22 jäseneltä: Vnica83
|
Jumit ja nousut kuuluu asiaan, pienistä suvantovaiheista ei kannata säikähtää. Hermoja kieltämättä koitellaan välillä, mutta kun pidempään jatkaa tätä, oppii niitä trendejä katselemaan. Ja esim. aamupunnitukseen voi vaikuttaa tosi paljon tuliko syötyä illalla tavallista myöhempään jne.
05 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
05 helmi 22 jäseneltä: Vnica83
|
05 helmi 22 jäseneltä: Viv#
|
05 helmi 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|