Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 75,10g | Prot: 221,54g | Hh: 265,35g.
Aamiainen: Porsaanpaisti, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Ciabatta, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soijakastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vitasia Mango Slices, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
3294 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|