Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2638 kcal
|
Rasva: 109,03g | Prot: 146,01g | Hh: 258,82g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kahvi, Mustikka, Mansikat, Paprika (Punainen), Vaasan Kaurasydän, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Kurkku, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Hummus Classic. Lounas: Parmesanjuusto (Raastettu), Balsamico, Kurkku, Alesto Auringonkukansiemenet, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Rucola-salaatti, Bertolli Oliiviöljy, Myskikurpitsa, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty). Päivällinen: Nautica Sipulisilli, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Bertolli Oliiviöljy, Flora Culinesse Laktoositon, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Kesäkurpitsa, My Best Veggie Vegetarian Falafel. Välipalat/Muut: Mansikat, Mustikka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Hunaja, Vihreä Tee, Omenat (Golden Delicious), Kahvi, Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kiivi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|