Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 78,95g | Prot: 66,89g | Hh: 250,85g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Milbona Mantelijuoma, Vihreä Tee, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Tee (Haudutettu), Klementiinit, Hunaja. Lounas: Hummus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Falafel, Pitaleipä. Päivällinen: Crowmoor Extra Dry Apple Cider, Karl Fazer Maitosuklaa, J.D.Gross Ecuador Tumma Suklaa 70%, Fazer Amica Kermakastike, Arla Feta Smoked Chilli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanat, Peruna, Isokari Ahvenfilee. Välipalat/Muut: Fazer Korvapuusti, Pirkka Kermatoffee Jäätelö, Toblerone Crunchy Almonds, J.D.Gross Ecuador Tumma Suklaa 70%, Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|