Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,3 kg.
Vielä jäljellä: 51,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 64,32g | Prot: 70,51g | Hh: 377,08g.
Aamiainen: Paprika (Vihreä), Leipomo Rosten Ruispalat, Kahvi, Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna. Lounas: Findus Wok Classic, Teriyaki-kastike, Hook Chicken Wings. Päivällinen: Ingmariini Paahdettu, Priima Juustosämpylä, Philadelphia Light. Välipalat/Muut: Irtokarkki. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|