Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4064 kcal
|
Rasva: 94,37g | Prot: 133,05g | Hh: 442,83g.
Aamiainen: Elonen Ruiseväs, Kurkku, Rainbow Margariini 60, Atria Palvikinkku, Piltti Mangoa, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Star Nutrition Omega-3, Kahvi, Rainbow Sokeroimaton Mansikka Mehukeitto. Lounas: Elonen Kolmen Suklaan Kakku, Pirkka Uunijuurekset , Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Snellman Naudan Paistisuikale, Pirkka Kasvispihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Elonen Laskiaispulla, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: HK Naudan Paistipala, Rainbow Margariini 60, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Olut. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|