Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 27,45g | Prot: 101,47g | Hh: 87,61g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Lounas: Roseeviini, Voi, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Kotimaista Kuhafilee. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Wokvihannekset, Raejuusto (Rasvaton), Tomaattinen Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|