Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 219,19g | Hh: 210,89g.
Aamiainen: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Schulstad Rustic Karpaloleipä, Atria Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Ohutleike. Päivällinen: Kivikylän Porsaan Ulkofile, Kalakeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Paistetut Sipulit, Apetit Punajuuripihvi, Filos Balsamicokastike , Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Porkkana, Chiquita Banaani, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|