Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 90,06g | Hh: 141,45g.
Aamiainen: Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nalle Pikakaurahiutale. Lounas: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Roseeviini, Rainbow Wokvihannekset, HK Uunilenkki. Päivällinen: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Raejuusto (Rasvaton), Rainbow Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Vehnäsämpylä, Kiivi, Ananas, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann Rahka. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|