Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2348 kcal
|
Rasva: 67,07g | Prot: 199,96g | Hh: 240,64g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Broilerin Ohutleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Porkkanaraaste, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Banaanit, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Punajuuripihvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 22 minuuttia, Murtomaahiihto - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|