Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2780 kcal
|
Rasva: 76,27g | Prot: 247,50g | Hh: 247,01g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Broilerin Ohutleike, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Kalakeitto, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Pirkka Wokvihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Chiquita Banaani, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Reilu Porsaan Ulkofilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|