|
pikkuhiljaa etiäppäin 😁
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3137 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 212,02g | Hh: 448,34g.
Aamiainen: Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Mandariini, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Jalostaja Thaipata. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kaali, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Marmeladi, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Myllärin Muumipapan Murotyynyt, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Gaam Whey, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|