Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3180 kcal
|
Rasva: 74,37g | Prot: 203,90g | Hh: 398,09g.
Aamiainen: Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Sämpylä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Gaam Whey, Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, X-Tra Ranskalaiset, Alpro Vadelma-Omena, Myllärin Muumipapan Murotyynyt, Kellogg's Corn Flakes. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|