Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 76,28g | Prot: 240,70g | Hh: 209,90g.
Aamiainen: Reilu Porsaan Ulkofilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soijakastike, Porkkanaraaste, Reilu Porsaan Ulkofilee. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Porkkanaraaste, Broilerikeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Reilu Porsaan Ulkofilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Polar Juusto 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 16 minuuttia, Sauna - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|