Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2909 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 182,72g | Hh: 394,21g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey. Lounas: Ullan Pakari Ruissämpylä, Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, Rainbow Penne Rigate. Päivällinen: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Myllärin Muumipapan Murotyynyt, Alpro Vadelma-Omena, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Yosa Kauravälipala Vanilja, Snellman Ohuen Ohut Naudan Sisäpaisti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Gaam Whey, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Rainbow Hedelmämysli, Myllärin Muumipapan Murotyynyt. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|