Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 81,95g | Prot: 254,01g | Hh: 256,13g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Reilu Porsaan Ulkofilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soijakastike, Porkkanaraaste, Reilu Porsaan Ulkofilee. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Porkkanaraaste, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Reilu Porsaan Ulkofilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Wasa Sport, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|