Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 84,80g | Prot: 92,49g | Hh: 239,49g.
Aamiainen: X-Tra Avokado, Philadelphia Light, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies. Lounas: Ingmariini Vähärasvaisempi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kasvissosekeitto, Grillattu Kana, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Pirkka Rasvaton Maito, Banaanit. Päivällinen: Appelsiinit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. Välipalat/Muut: Mister Choc Caramel & Biscuit, Salonen Laskiaispulla. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|