Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3025 kcal
|
Rasva: 116,58g | Prot: 250,81g | Hh: 248,77g.
Aamiainen: Reilu Porsaan Ulkofilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fetajuusto, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Kotimaista Broilerin Ohutleike. Päivällinen: Fetajuusto, Porkkanaraaste, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Reilu Porsaan Ulkofilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Päärynät, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Reilu Porsaan Ulkofilee. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|