|
viikkopunnitus
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 41,92g | Prot: 142,82g | Hh: 309,93g.
Aamiainen: Kiivi, Kotijogurtti, rasvaton, Verso Härkäpapu Granola, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Fazer Tyrkisk Peber, Chewy Liquorice Candy Pastilles, Sugar Free, J.D.Gross Arriba Almond&Orange, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Sisäfilee, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Fazer Remix Mad. Välipalat/Muut: Lohilo Chocolate Lover, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Valkoviini. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|