Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 62,50g | Hh: 217,79g.
Aamiainen: Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Lidl Makeutuspuriste, Keitetty Kananmuna, Raakapuuro kevyt. Lounas: Porokylän Gluteeniton Teff-Jälkkäri, Pouttu Palvikinkku, Vadelmat, Flora Laktoositon Margariini, Urtekram Neljän Viljan Puuro, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Lidl Makeutuspuriste. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Jauhelihapihvi, Jauhelihakastike, Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Banaanit, Pirkka Suomalainen Omena, Pouttu Palvikinkku, Flora Margariini 60%, Porokylän Gluteeniton Teff-Jälkkäri, Mantelit, Maapähkinät. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|