Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2646 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 232,32g | Hh: 257,48g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Broilerikeitto. Päivällinen: Kaalipata, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Ohutleike. Välipalat/Muut: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Atria Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 35 minuuttia, Uinti (hidas) - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|