Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2859 kcal
|
Rasva: 86,02g | Prot: 247,53g | Hh: 278,29g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaalipata. Päivällinen: Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Feelia Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Aasialaiset Päärynät, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|