Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
134,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 44,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 62,42g | Hh: 66,18g.
Aamiainen: Kahvi, Pirkka Kookoskerma, Pakkasmarja Puolukka, Salliselta Psyllium. Lounas: Freshona Coctailkurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, Valio Aurajuusto. Päivällinen: Tonnikalaa Vedessä (Säilyke, Vesi Valutettu), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Välipalat/Muut: Mandariini, Swedish Protein Deli Viljaton Juustokeksi, Porkkanat. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|