Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2022
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 114,59g | Prot: 105,00g | Hh: 123,22g.
Aamiainen: Tomaatit, Oululainen Reissumies, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Paistettu Kananmuna, Valio Aurajuusto. Lounas: Sipulit, Paprika (Vihreä), Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Philadelphia Light, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Oululainen Reissumies, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Päivällinen: Hesburger Siemensekoitus, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Aurajuusto, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Paistettu Kananmuna, HK Amerikan Pekoni. Välipalat/Muut: Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista. lisää...
|
|
3414 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|