|
Voi, rähmä! Se eilinen hillomunkki..
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 97,36g | Prot: 43,93g | Hh: 154,25g.
Aamiainen: Hillot, Hillot, Hillot, Pikakaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Salaatti, K-Menu Pyttipannu. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Pirkka Edamjuustoviipale, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Mandariini. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Tai lasillinen vettä tai pari kourallista kasviksia tai muutama gramma enemmän rasvaa hidastamaan kuljetusta. Ei ne yksittäiset asiat ratkaise +/- saldoa. Voit ihan hyvin syödä sen hillomunkin ja laihtua, kun se vaan mahtuu päivän kaloribudjettiin. V-mäistä sen mahduttaminen tulee kyllä olemaan riippuen vähän munkista ja päivän budjetista...
25 helmi 22 jäseneltä: Santtu21
|
Kiitti kannustuksesta Santtu!
26 helmi 22 jäseneltä: Viv#
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|