Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2022
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2781 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 252,35g | Hh: 285,05g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, UniCafe Silakkapihvit, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Hunajamelonit, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Sportyfeel Protein+ Sweet Strawberry. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Murtomaahiihto - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|